학교 다닐 때와 쉴 때 잠을 다르게 자면 위험해요

청소년들이 평일과 주말에 자는 시간을 다르게 자면 몸이 헷갈려요.
이렇게 몸이 헷갈리는 것을 '사회적 시차'라고 불러요.

사회적 시차가 크면 마음이 안 좋아지고 자살 생각을 할 수 있어요.
평일에는 새벽 12시에 자고 주말에는 오전 2시에 자는 것처럼 시간 차이가 크면 더 위험해요.

전문가들은 평일과 주말에 비슷한 시간에 자는 게 중요하다고 말해요.
매일 같은 시간에 자고 깨면 청소년의 마음과 몸이 건강하게 자랄 수 있어요.