짧은 운동이 건강에 좋다

매일 운동을 해야 할까요?
매일 빠르게 걷기 같은 운동을 하려면 일주일에 150분을 해야 합니다. 빠르게 달리기 같은 센 운동은 일주일에 75분을 하면 됩니다.

일주일에 5일을 한다면 하루에 30분을 하면 충분합니다. 그런데 바쁜 사람들은 30분을 내기가 어렵습니다.

최근에는 짧은 운동이 인기입니다. 이를 '운동 스낵'이라고 부릅니다. 스낵처럼 자주 조금씩 먹는 것처럼, 짧지만 자주 운동하는 것을 말합니다.