달리기 운동이 혈압을 낮춰요

의사들이 새로운 것을 알아냈습니다.
달리기 같은 유산소 운동(숨이 찬 운동)이 하루 종일 혈압을 낮추는 데 가장 잘 듣습니다.

피를 재어 보니 달리기 운동을 하는 사람들이 하루 종일 혈압이 낮았습니다.
더 강하고 짧은 운동이나 근육을 키우는 운동도 도움이 됩니다.
하지만 달리기가 가장 좋은 결과를 냈습니다.

운동은 몸을 건강하게 만듭니다.
달리기를 꾸준히 하면 혈관이 튼튼해집니다.
주 3~4번, 30분씩 달리기를 하면 좋습니다.